Ejercicios de Kegel: Fuerza para tu interior :Fortalecen los músculos del suelo pélvico, mejorando el control de la vejiga y los intestinos. En mujeres, ayudan a prevenir la incontinencia urinaria postparto y mejoran la salud sexual. En hombres, contribuyen a controlar la eyaculación precoz y a fortalecer el suelo pélvico. ¡Un ejercicio discreto con grandes beneficios!
La incontinencia urinaria o fecal, la sensación de pesadez en la vagina, la dificultad para retener tampones o una baja sensibilidad en las relaciones con penetración son los primeros indicadores de que tu suelo pélvico puede necesitar atención. Una vez identificado el problema, llega el momento de trabajar para tener una mayor conciencia de tu cuerpo. Saber identificar y…
Habitualmente, se asocia la contractura muscular a la necesidad de calor pero lo ideal es el contraste calor-frío, con lo que se combina el poder del calor para relajar y el frío para desinflamar. El frío en el rostro es beneficiosa en varios aspectos: es muy estimulante, nos despierta, activa la circulación, tonifica piel y músculos….
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